हजारों ऑनलाइन वीडियो, पूरी किताबें, सैकड़ों ट्यूटोरियल रिकॉर्ड किए गए हैं, सभी एक विषय के लिए समर्पित हैं - कैसे छुटकारा पाएं सेल्युलाईट तुम्हारे ऊपर बट! अगर कोई एक गोली थी जो आपको वहां पहुंचा सकती है तो वह उतनी ही मूल्यवान होगी अंतिम भोज में ईसा मसीह द्वारा इस्तेमाल किया प्याला अपने आप। ठीक है, कम से कम दुनिया भर में महिलाओं के लिए।
बदकिस्मती से कोई नहीं है जादुई गोली , और न ही कोई रातोंरात समाधान जो चमत्कारिक रूप से वह सब मिटा सकता है सेल्युलाईट उनके बट से। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह नहीं किया जा सकता है। यह कुछ काम और कुछ के साथ किया जा सकता है बलि . यहाँ क्या काम करता है, क्यों काम करता है, और क्या है धोखा देना , सामान का प्रकार।
भोजन प्रभावी ढंग से निपटने की कहानी का सिर्फ आधा हिस्सा है सेल्युलाईट . लेकिन कहानी का समान रूप से महत्वपूर्ण आधा, जिसे आप टाल नहीं सकते या उपमार्ग . यहाँ सबसे आवश्यक खाद्य पदार्थ हैं जो सर्वोत्तम परिणाम देंगे:
सॉसेज और पनीर जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अधिक जोड़ देंगे सेल्युलाईट अपने मौजूदा को। दूसरी ओर, मैकेरल और सैल्मन जैसे तैलीय वसा में हो सकता है विपरीत प्रभाव . इनमें फैटी एसिड होते हैं जो बनाते हैं चयापचय जलना सेल्युलाईट
तरबूज एक विशेष गुण से भरपूर होता है एंटीऑक्सिडेंट लाइकोपीन के रूप में जाना जाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट तरबूज को उसका माणिक लाल रंग देता है और सुधारता है रक्त परिसंचरण . मतलब, यह शरीर को सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है।
अन्य खाद्य पदार्थ जो लड़ाई करते हैं सेल्युलाईट हैं:
सूची बल्कि लंबी है। इसके अलावा हमेशा सुनिश्चित करें कि आप हैं हाइड्रेटेड . इसलिए रोजाना कम से कम दो लीटर पानी जरूर पिएं। इस तरह आप आसानी से अपने शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकेंगे और अपनी त्वचा में सुधार कर सकेंगे लोच .
इसका एक कारण कठिन है पीछा छुड़ाना का सेल्युलाईट ऐसा इसलिए है क्योंकि यह फंस गया है संयोजी ऊतकों . वजन और शक्ति प्रशिक्षण का उन्हीं ऊतकों पर विघटनकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, यह बढ़ा देता है उपापचय जो वास्तव में शरीर को अधिक जलाने का कारण बनता है कैलोरी .
कार्डियो है कारगर सेल्युलाईट हत्यारा . दौड़ना, पहाड़ियों पर लंबी पैदल यात्रा, साइकिल चलाना, तैराकी, नृत्य, एरोबिक, कुछ बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट हैं जो बेहतरीन परिणाम देते हैं। सप्ताह में पांच दिन तीव्र कार्डियो महान परिणाम दे सकते हैं।
अन्य व्यायाम जो आपकी समस्या से भी प्रभावी ढंग से निपट सकते हैं सेल्युलाईट समस्या स्प्लिट स्क्वैट्स, जंप लंग्स, बारबेल स्क्वैट्स, बारबेल स्टेप अप, वॉकिंग लंज, ग्लूट किकबैक, लेटरल गॉब्लेट लंज, लेटरल गॉब्लेट लंज, हैवी लाइंग एबडक्शन हैं।
निष्कर्ष
ऊपर जो पहले ही उल्लेख किया गया था उसे दोहराने के लिए, नहीं हैं रातोंरात समाधान , न ही जादू की गोलियाँ। अपनी आशाओं को किसी भी फैंसी इन्फॉमर्शियल में न डालें। इसके बजाय, अपने गधे को इसमें काम करें जिम और खाओ स्वस्थ यथासंभव। बस एक योजना बनाएं और उस पर टिके रहें। इस तरह आप इन सब से छुटकारा पा लेंगे सेल्युलाईट अपने बट पर।