सभी रोमांटिक रिश्तों में उतार-चढ़ाव होते हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि किसी न किसी पैच को कैसे संभालना है। यदि आप अपने आप को एक अस्वस्थ रिश्ते में पाते हैं, तो आप इसे सुधारने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं। आप अपने रिश्ते को ठीक करने में जितना अधिक समय और प्रयास लगाएंगे, सब कुछ उतना ही बेहतर होगा।
तय करें कि सबसे ज्यादा ध्यान देने की क्या जरूरत है
अपने रिश्ते को सुधारने के लिए सबसे पहले आपको यह तय करना होगा कि किन पहलुओं पर सबसे ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। एक अच्छा मौका है कि आप दोनों के पास इस प्रश्न का उत्तर है यदि आप अपने आप से ईमानदार हैं। जब आप जानते हैं कि आपके रिश्ते के किन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना है, तो आपको शुरू करने में कोई समस्या नहीं होगी।
बात करने के लिए अलग समय निर्धारित करें
संचार किसी भी स्वस्थ रिश्ते का एक अनिवार्य पहलू है। आपको हर दिन कम से कम 20 मिनट एक-दूसरे से बात करने के लिए अलग रखना चाहिए। यह गंभीर मुद्दों के बारे में हो सकता है या आपके दोनों दिन कैसे थे। जितना अधिक आप एक-दूसरे के साथ संवाद करेंगे, चीजों को ठीक करना उतना ही आसान होगा।
एक साप्ताहिक तिथि रात स्थापित करें
आपको हर हफ्ते एक रात बिताने का भी एक बिंदु बनाना चाहिए जहां आप अपने साथी के साथ डेट पर जाते हैं। इसका मतलब रात के खाने के लिए बाहर जाना या गेंदबाजी करना भी हो सकता है। ऐसी गतिविधियाँ चुनना एक अच्छा विचार है जहाँ आप वास्तव में बातचीत कर सकते हैं और एक दूसरे के साथ बातचीत कर सकते हैं। उस निश्चित चिंगारी को जीवित रखने के लिए समय-समय पर कुछ साहसिक चुनें।
तर्कों को सही तरीके से समाप्त करने का अभ्यास करें
जो लोग अस्वस्थ रिश्ते में होते हैं वे बहुत बहस करते हैं। अधिकांश लोग वास्तव में नहीं जानते कि अपने भागीदारों के साथ कैसे बहस करें, और यह बहुत सारे मुद्दों का कारण बन सकता है। आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि आप और आपके महत्वपूर्ण अन्य एक ही टीम में हैं। यह शांति बनाने के बारे में होना चाहिए, न कि जीत या हार के बारे में। हाथ से निकलने से पहले तर्कों को कम करने का अभ्यास करें। यदि आवश्यक हो तो अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए कुछ समय निकालें।
हमेशा सच बोलें
ईमानदारी वास्तव में किसी भी स्वस्थ रिश्ते की नींव है। यदि आपका झूठ से भरा हुआ है, तो आपके एसओ के साथ चीजें केवल बदतर होती जा रही हैं। आप एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहने की जितनी कोशिश करेंगे, आप दोनों के बीच चीजें उतनी ही बेहतर होती जाएंगी।
तय करें कि आप दोनों रिश्ते से क्या चाहते हैं
कभी-कभी दो लोगों के बीच कोई रिश्ता काम नहीं कर रहा होता है, इस बारे में बहुत अलग विचार होते हैं कि चीजें कैसी होनी चाहिए या वे इससे क्या चाहते हैं। इस पर चर्चा करने के लिए कुछ समय निकालें ताकि आप बेहतर तरीके से समझ सकें कि आप दोनों कहां खड़े हैं। इससे आप दोनों को आगे बढ़ने से पहले कुछ आवश्यक स्पष्टता और परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
अपनी भावनाएं नियंत्रित करें
कई बार ऐसा भी होता है जब आप अपने पार्टनर पर गुस्सा हो जाते हैं और सिर्फ चीखना चाहते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करना सीखें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कैसा महसूस करते हैं, इसे व्यक्त न करें, बल्कि जब आप पागल या निराश महसूस कर रहे हों तो अतिरंजना न करें। अपनी भावनाओं को हम पर हावी होने देना आसान हो सकता है, लेकिन यह कभी भी ठीक नहीं होता है।
सुनना सीखें
दूसरे व्यक्ति को सुनना एक ऐसी चीज है जिसमें बहुत से लोग बहुत अच्छे नहीं होते हैं। यह सिर्फ सुनने से ज्यादा है कि वे क्या कह रहे हैं। जब आपका साथी आपसे बात करता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में उस पर ध्यान केंद्रित करें जो वे कह रहे हैं। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि वे कैसा महसूस करते हैं, जिससे आपके रिश्ते के किसी भी टूटे हुए पहलू को ठीक करना आसान हो जाएगा। एक बेहतर श्रोता बनने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह प्रयास के काबिल है।
एक पेशेवर को एक साथ देखने पर विचार करें
यदि आपको अपने रिश्ते में कुछ बड़ी समस्याएँ आ रही हैं और काम करना चाहते हैं, तो आप एक जोड़े के चिकित्सक को एक साथ देखना चाह सकते हैं। यह आपको अपने मुद्दों के बारे में एक निष्पक्ष राय प्रदान करेगा, जो बहुत मददगार हो सकता है।
धैर्य रखें
रोम एक दिन में नहीं बना था, और कुछ अच्छी बातचीत के साथ एक अस्वास्थ्यकर संबंध तय नहीं किया जा सकता है। आप दोनों को एक-दूसरे के साथ बहुत धैर्य रखना होगा, क्योंकि आपके रिश्ते को सुधारने में समय लगेगा। आप इसे करने में जितना अधिक प्रयास करेंगे, यह प्रक्रिया उतनी ही आसान होगी। सिर्फ इसलिए कि पहले या दो सप्ताह के भीतर चीजें तेजी से बेहतर नहीं होती हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको चीजों को काम करने की कोशिश करना छोड़ देना चाहिए।
टिप्स:
जब आपका साथी आपको बता रहा हो तो हमेशा खुले विचारों वाला होने का प्रयास करें। आप जितने कम निर्णय लेंगे, उनके लिए आपके लिए खुलना उतना ही आसान होगा।
अपने साथी के साथ अपने रिश्ते में हो रही प्रगति का जश्न मनाना याद रखें और एक-दूसरे की सराहना करें। आप अपनी सफलताओं के लिए जितने आभारी होंगे, अपने रिश्ते को ठीक करना और उसे फिर से स्वस्थ बनाना उतना ही आसान होगा।
अस्वस्थ रिश्ते के 5 लक्षण क्या हैं?
पांच संकेत की एक अस्वस्थ संबंध
बेईमानी। विश्वास संपन्नता का मूल है संबंध .
व्यवहार को नियंत्रित करना। स्वास्थ्य और कल्याण पर अधिक।
परिहार। संघर्ष को सीधे तौर पर संबोधित करना हमेशा नर्वस होता है, और अधिकांश लोग कठिन बातचीत को नेविगेट करने के लिए संघर्ष करते हैं।
असुरक्षा।
सह-निर्भरता।
रिश्ते लाल झंडे क्या हैं?
एक प्रमुख भयसूचक चिह्न में रिश्तों जब रोजमर्रा की जिंदगी, घटनाएं, बातचीत, और बुनियादी बातचीत अक्सर उस व्यक्ति के बारे में होती है - जहां आपके ऊपर लगातार हेरफेर और सत्ता का दुरुपयोग होता है। उदाहरण के लिए, आप उस व्यक्ति का सामना कर सकते हैं जिसे आप डेट कर रहे हैं, उन्होंने कुछ ऐसा किया या कहा जिससे आपको दुख पहुंचा है।
खराब रिश्ते के संकेत क्या हैं?
7 लक्षण आप एक टॉक्सिक में हैं संबंध . यदि ये दिखाई देते रहते हैं, तो बाहर निकलने का समय आ गया है।
निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार।
अस्थिरता।
चुटकुले जो वास्तव में मजाक नहीं हैं।
अंडे के छिलके पर चलना।
आपको ऐसा लगता है कि आपको अनुमति मांगनी है।
लगातार थकावट।
एकांतवास हो रहा है।
विषाक्त संबंध क्या है?
परिभाषा के अनुसार, ए विषाक्त संबंध एक है संबंध की ओर से व्यवहार द्वारा विशेषता विषैला साथी जो भावनात्मक रूप से हैं और अक्सर नहीं, शारीरिक रूप से अपने साथी को नुकसान पहुंचाते हैं।
प्यार के 3 मुख्य गुण क्या हैं?
स्टर्नबर्ग (1988) का सुझाव है कि वहाँ हैं तीन मुख्य के घटक प्यार : जुनून, अंतरंगता, और प्रतिबद्धता। प्यार इनमें से प्रत्येक घटक की उपस्थिति या अनुपस्थिति के आधार पर संबंध भिन्न होते हैं। जुनून तीव्र, शारीरिक आकर्षण भागीदारों को एक दूसरे के प्रति महसूस करने को संदर्भित करता है।
मैं किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे संबंध तोड़ सकता हूँ जिससे मैं प्यार करता हूँ?
करना:
क्या सोचो आप चाहते हैं और क्यों आप यह चाहता हूँ। अपनी भावनाओं और अपने निर्णय के कारणों पर विचार करने के लिए समय निकालें।
किसके बारे में सोचें आप 'कहेंगे और दूसरा व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया दे सकता है।
अच्छे इरादे हों।
ईमानदार रहो - लेकिन क्रूर नहीं।
इसे व्यक्तिगत रूप से कहें।
अगर यह मदद करता है, तो विश्वास करें कोई तुम विश्वास।
एक अस्वस्थ रिश्ता कैसा दिखता है?
स्वस्थ रिश्तों समानता, विश्वास और आपसी सम्मान में निहित हैं, जहां दोनों लोग एक-दूसरे के मूल्यों और सीमाओं का सम्मान करते हैं। में अस्वस्थ रिश्ते , एक व्यक्ति के पास दूसरे पर शक्ति और नियंत्रण होता है। वे ईर्ष्यालु या स्वामित्व वाले हो सकते हैं और आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करते हैं।
स्वस्थ रिश्ते में तीन सी क्या हैं?
रिश्तों मजबूत जुड़ाव और बंधनों पर बने होते हैं, हालांकि उनकी नींव रखी जाती है तीन महत्वपूर्ण गुण जो सबसे अधिक प्रचलन रखते हैं a संबंध - संचार, समझौता और प्रतिबद्धता।
रिश्ते में 5 सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं?
यदि आप वह #relationshipgoals युगल बनना चाहते हैं, तो ये हैं 5 स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक संबंध .
संचार। आपने जरूर सुना होगा बहुत क्लिच संचार is चाभी . लेकिन यहाँ है चीज़ - यह एक कारण के लिए एक क्लिच है।
आदर करना।
सीमाएँ।
विश्वास।
सहायता।
आपको कैसे पता चलेगा कि कोई रिश्ता बचाने लायक है?
करने का पहला तरीका अगर जानते हैं आपका रिश्ता बचाने लायक है यह है कि आप दोनों व्यक्तिगत रूप से और एक साथ विकास के लिए प्रतिबद्ध हैं। कब जोड़े समर्थन के लिए पहुंचते हैं, वे अक्सर बढ़े हुए संघर्ष, विश्वासघात, या डिस्कनेक्ट के कठिन समय में होते हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि रिश्ता काम नहीं कर रहा है?
आपके पास बदलाव के मुद्दे हैं।
परिवर्तन और विकास एक साथ जीवन साझा करने का हिस्सा हैं, लेकिन यह विवाद का स्रोत भी बन सकता है। एक तरफ, अपने साथी को स्वीकार करना कि वे कौन हैं, एक प्यार करने वाले का हिस्सा है संबंध . अगर आप या आपका साथी लगातार एक दूसरे को बदलने या नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, यह एक समस्या है।
आप टूटे हुए रिश्ते में चिंगारी कैसे वापस पा सकते हैं?
एक बार संचार है वापस ट्रैक पर, राज करने के लिए इन सात युक्तियों को आजमाएं स्पार्क :
एक साथ अपने डोपामाइन को बढ़ावा दें।
अधिक बार चूमो।
याद रखें कि जब आप पहली बार मिले थे तो वह कैसा था।
निर्माण यौन संभावनाओं की एक सूची।
रहस्य को जीवित रखें।
प्राप्त अपनी खुद की कामुकता के संपर्क में।
एक रिश्ते कोच की तलाश करें।
मैं चिंगारी को वापस कैसे ला सकता हूं?
मदद करने के लिए यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं चिंगारी वापस पाएं :
साथ में कुछ नया ट्राई करें। कई बार रिश्ते टूट जाते हैं स्पार्क सिर्फ इसलिए कि आप और आपका साथी एक ही पुराने पैटर्न और दिनचर्या में आते हैं।