ब्रेक अप के बाद कैसे आगे बढ़ें

ब्रेकअप से निपटना कभी भी सुखद बात नहीं होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि रिश्ता लंबे समय तक चलने वाला या अल्पकालिक था, इस तथ्य के साथ आना कि यह काम नहीं करता है, कभी-कभी कठिन हो सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो ब्रेकअप के शुरुआती दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

रिश्ते में जो कुछ भी गलत हुआ है, उस सब पर अधिक विश्लेषण न करें

  • हर लड़ाई और मुद्दे पर जाने और यह निर्धारित करने की कोशिश करने से कि आपको क्या करना चाहिए था या अलग तरीके से करना चाहिए था, कुछ भी हल नहीं होगा।
  • नकारात्मक बातों पर बहुत अधिक ध्यान देने से सकारात्मक दिशा में आगे बढ़ना और भी कठिन हो जाएगा।
  • ब्रेकअप के मुद्दों और कारणों के बारे में सोचें केवल उतना ही जितना आपको क्लोजर हासिल करने की जरूरत है। बहुत अधिक विचार देना केवल अपराधबोध, खेद या आत्म-दया की अधिक भावनाओं का कारण होगा।

अपने दैनिक जीवन से रिश्ते के सभी अनुस्मारक हटा दें

  • उनका फ़ोन नंबर हटाएं, और उनके सोशल मीडिया अकाउंट को अनफ़ॉलो करें . ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जिससे आप उन तक पहुंच सकें, या चित्रों, वीडियो या अन्य पोस्ट के माध्यम से उन्हें याद दिलाया जा सके।
  • यदि आपके पास उनकी कोई संपत्ति है, तो उन्हें वापस कर दें या अन्यथा उनसे छुटकारा पाओ . एक स्वेटशर्ट या उनके गहने के टुकड़े को पकड़ना आपको केवल वही याद दिलाएगा जो अब आपके पास नहीं है। इसे वापस करने का प्रयास करें, या इसे लेने के लिए उनके आने का समय निर्धारित करें।
  • अपने दैनिक जीवन से अनुस्मारक हटाना इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पुरानी तस्वीरें, उपहार, नोट्स या स्मृति चिन्ह फेंक देना होगा। आप इन वस्तुओं को एक बॉक्स में स्टोर कर सकते हैं और जब तक ब्रेकअप का दर्द कम नहीं हो जाता, तब तक उन्हें दृष्टि से दूर और दिमाग से बाहर रख सकते हैं।

स्वस्थ मुकाबला करने के तरीकों और गतिविधियों की तलाश करें

  • एक जिम में शामिल होना या एक एथलेटिक या शारीरिक गतिविधि शुरू करना जैसे कि लंबी पैदल यात्रा, किकबॉक्सिंग, दौड़ना, या कुछ भी जो आपकी भावनाओं को शारीरिक रूप से काम करने में मदद करेगा। वर्कआउट करने से एंडोर्फिन बनता है जो ब्रेकअप से जुड़ी कुछ उदासी से निपटने में मदद कर सकता है।
  • ब्रेकअप के बाद दोस्तों के साथ ड्रिंक के लिए बाहर जाना ठीक है, हालांकि, शराब या अन्य पदार्थों पर भरोसा करना ठीक नहीं है जिस तरह से आप महसूस कर रहे हैं उसे भूलने के लिए। याद रखें कि आपका स्वास्थ्य पहले आता है।
  • स्व-देखभाल दिनचर्या हर समय महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन जब ब्रेकअप जैसी किसी दर्दनाक घटना से गुजरना पड़ता है, तो अपने जीवन की अवधि के दौरान खुद को विशेष महसूस कराने के लिए थोड़ा अतिरिक्त समय लेना, जहां आप अपने सर्वश्रेष्ठ से कम महसूस कर सकते हैं, एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
  • दोस्तों के साथ ढेर सारी मजेदार गतिविधियाँ करें जहां आप बाहर जा सकते हैं और नई चीजों को आजमा सकते हैं। समान विचारधारा वाले लोगों से मिलने के लिए कक्षाएं लें, बाहर जाएं, क्लबों या समूहों में शामिल हों। इस समय का उपयोग अपने क्षितिज को व्यापक बनाने और एक व्यक्ति के रूप में आप पर काम करने के लिए करें।

आपसी दोस्तों से अपने पूर्व के बारे में न पूछें

  • यदि आप किसी लंबे समय तक किसी रिश्ते में थे, तो आपके पूर्व के साथ कुछ पारस्परिक मित्र या सामान्य परिचित होंगे। इन लोगों के साथ बातचीत करना अभी भी पूरी तरह से ठीक है, हालाँकि, आपको अपने पूर्व के बारे में अपनी सभी बातचीत नहीं करनी चाहिए .
  • अपडेट के लिए पूछना कि क्या वे किसी नए व्यक्ति को डेट कर रहे हैं, वे अपने जीवन में क्या कर रहे हैं, या यदि उन्होंने आपके बारे में कुछ भी कहा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप उन उत्तरों का नेतृत्व करेंगे जिन्हें आप सुनना नहीं चाहते हैं।
  • उसी तरह, यदि आपके पारस्परिक मित्र आपके पूर्व की ओर से आपके बारे में पूछ रहे हैं, तो सम्मानपूर्वक उन्हें अपने ब्रेकअप को बातचीत से बाहर करने के लिए कहें। यदि आपको लगातार उस व्यक्ति के बारे में सोचने के लिए कहा जा रहा है, या यदि आप लगातार सोच रहे हैं कि वे क्या कर रहे हैं, तो आप सफलतापूर्वक आगे नहीं बढ़ सकते।
  • पार्टियों और कार्यक्रमों में जाने से बचें जहां आप जानते हैं कि आपका पूर्व होगा, भले ही आपको एक पारस्परिक मित्र द्वारा आमंत्रित किया गया हो। उन्हें बताएं कि आप आमंत्रण की सराहना करते हैं, लेकिन यह कि आप सम्मानपूर्वक अपने आप को अपने पूर्व से अलग करने की कोशिश कर रहे हैं।

तुरंत यह सुझाव न दें कि आप अपने पूर्व के साथ मित्र बने रहने का प्रयास करें

  • कभी-कभी एक जोड़ा टूट सकता है और दोस्त बन सकता है। जब आपने अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा किसी के साथ साझा किया है, तो यह अजीब लग सकता है कि वे अब इसका हिस्सा नहीं रहेंगे।
  • याद रखें कि यह उन सभी जोड़ों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है जो टूट जाते हैं, और यहां तक ​​​​कि अगर यह ऐसा कुछ है जिसे आप दोनों कोशिश करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को पर्याप्त जगह दें इस बारे में पूरी तरह से सोचने के लिए कि यह करना सबसे अच्छी बात है या नहीं।
  • रिश्ते को फिर से जगाने की उम्मीद के साथ दोस्त बनने की कोशिश न करें . यह दोस्ती को आपदा के लिए स्थापित करेगा, और संभवतः रिश्ते को फिर से काम करने के किसी भी मौके को बर्बाद कर देगा।
  • अपनी भावनाओं को संसाधित करने के लिए खुद को समय दें और दोस्तों के रूप में या अलग से आगे बढ़ने से पहले खुद को स्वस्थ तरीके से ब्रेकअप के बारे में सोचने दें।

ब्रेक अप के बाद आगे बढ़ने में कितना समय लगता है?

अध्ययनों से पता चलता है कि लोग तीन महीने के आसपास बेहतर महसूस करने लगते हैं पद - संबंध विच्छेद . एक अध्ययन में यह पाया गया लेता है तीन महीने और 11 दिन पहले औसत अमेरिकी फिर से डेट करने के लिए तैयार महसूस करता है बाद में एक प्रमुख संबंध विच्छेद .

ब्रेकअप के बाद कौन तेजी से आगे बढ़ता है?

शोध इंगित करता है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक समय लेते हैं और अधिक संघर्ष करते हैं कदम पर। वास्तव में, शोधकर्ताओं ने देखा कि अध्ययन के समय कई पुरुष प्रतिभागियों को पीआरजी (पोस्ट रिलेशनशिप ग्रीफ) का सामना करना पड़ा, भले ही वे एक साल से अधिक समय पहले अलग हो गए हों।

क्या सच में लड़के इतनी जल्दी आगे बढ़ते हैं?

इसका एक कारण है, मैच के सिंगल्स इन अमेरिका सर्वेक्षण के नए आंकड़ों के अनुसार: लोग बस ब्रेकअप से तेजी से उबरें। मैच का सर्वेक्षण 5,000 से अधिक लेकिन और महिलाओं ने पाया कि आधे दोस्त एक महीने में अस्वीकृति से अधिक हो गए हैं, जबकि औसत महिला को इससे उबरने में चार महीने लगते हैं।

ब्रेकअप के बाद प्यार कितने समय तक टिकता है?

द जर्नल ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, बेहतर महसूस करने में 11 सप्ताह लगते हैं बाद में एक रिश्ता खत्म। लेकिन एक अलग अध्ययन में पाया गया कि शादी के अंत से ठीक होने में करीब 18 महीने लगते हैं। वास्तव में, दिल टूटना एक दुखदायी प्रक्रिया है - और यह सभी के लिए बिल्कुल अलग दिखती है।

क्या ब्रेकअप के बाद लड़के अपने एक्स के बारे में सोचते हैं?

जब शोधकर्ताओं ने सैकड़ों लोगों से इस बारे में पूछा उनका कैसे . पर विचार लेकिन और महिलाओं की संभावना महसूस हुई ब्रेकअप के बाद , केवल एक चौथाई — 24% — सोचा लेकिन देखेगा उनके exes अधिक अनुकूल। सामान्य रूप में, लेकिन के प्रति अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखते थे उनके पूर्व -महिलाओं की तुलना में साथी किया , लेखकों ने पाया।

आप किस उम्र में अपने साथी से मिलने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं?

शोध के अनुसार औसत महिला को अपना जीवन साथी उम्र 25 में से, जबकि पुरुषों के लिए, वे हैं उनकी आत्मा को खोजने की अधिक संभावना है 28 पर, आधे लोगों को 'एक' में खोजने के साथ उनका बिसवां दशा।

क्या आप कभी किसी से प्यार करना बंद कर सकते हैं?

सच तो यह है आप ऐसा कर सकते हैं कभी नहीँ प्यार करना बंद करो आप व्यक्ति प्यार किया और अभी भी अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें। आप ऐसा कर सकते हैं अमर स्वीकार करें प्यार एक बोझ के बजाय एक गुण के रूप में। यह करने की क्षमता प्यार सराहनीय गुण है। यह करने की क्षमता किसी को प्यार करें उनके समान महसूस न करने के बावजूद यह और भी अधिक प्रशंसनीय विशेषता है।

क्या टूटा हुआ दिल कभी ठीक होता है?

इसका उत्तर है हां, आपका दिल आखिरकार ठीक होना . कोई भी जो ब्रेकअप के दूसरे पक्ष से बाहर आता है वह जानता है। लेकिन अगर आप वर्तमान में एक शक्तिशाली खाइयों में हैं बड़ा शोक , यह बिल्कुल सुकून देने वाला नहीं है।

टूटा हुआ दिल कब तक रहता है?

ब्रेकअप के समय को देखते हुए, बहुत सारी साइटें एक अध्ययन का उल्लेख करती हैं जो वास्तव में येल्प की ओर से एक मार्केट रिसर्च कंपनी द्वारा किया गया एक सर्वेक्षण है। सर्वेक्षण के नतीजे बताते हैं कि इसे ठीक होने में औसतन लगभग 3.5 महीने लगते हैं, जबकि तलाक के बाद ठीक होने में 1.5 साल के करीब लग सकते हैं, अगर इससे ज्यादा नहीं।

दिल टूटने पर इतना दर्द क्यों होता है?

क्यों करता है यह चोट लगी बहुत? अध्ययनों से पता चलता है कि आपका मस्तिष्क भावनात्मक दर्द को दर्ज करता है बड़ा शोक ठीक उसी तरह जैसे शारीरिक दर्द, जिसके कारण आप अपने जैसा महसूस कर सकते हैं बड़ा शोक वास्तविक भौतिक पैदा कर रहा है आहत .

जब आप अभी भी उससे प्यार करते हैं तो आप टूटे हुए दिल से कैसे उबरते हैं?

प्राप्त करने के लिए एक अच्छी रणनीति भूतकाल ये पल बस हर दर्द भरी बात को लिखने का है आप के दौरान घटित होना याद रख सकते हैं संबंध और पढ़ो समाप्त हो गया दर्दनाक भावनाओं के कम होने तक उन यादों को स्पष्ट रूप से याद करने का प्रयास करते हुए अपने आप को।