दीर्घकालिक संबंध का अंत विनाशकारी महसूस कर सकता है। अब आपके पास वह व्यक्ति नहीं है जो आपके जीवन में स्थिर रहा है, वह व्यक्ति जिसके साथ आपने भविष्य के लिए योजनाएँ बनाई थीं, और जो आपको खोया हुआ और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के बारे में अनिश्चित महसूस कर सकता है। लंबे समय तक संबंध टूटने के बाद खुद को बेहतर बनाने के लिए इन सुझावों का पालन करें।
याद रखें कि आप अपने रिश्ते से बढ़कर हैं
आप अपने आप में एक संपूर्ण व्यक्ति थे इससे पहले कि आप अपने दीर्घकालिक संबंध में थे। आपकी पसंद और नापसंद, रुचियां, शौक, कौशल, प्रतिभा और लक्ष्य थे। सिर्फ इसलिए कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास अभी भी एक पूर्ण और सार्थक जीवन नहीं है।
रिश्ते के नुकसान को ठीक से ठीक करने के लिए अपने आप को पर्याप्त समय देने के बाद, पुनः मिलना उन चीजों में जो आपको हमेशा खुशी देती हैं।
दोस्तों के साथ समय बिताना और परिवार और वे लोग जो आपको हंसाते हैं।
कुछ नए शौक अपनाने की कोशिश करें या एक नए खेल या गतिविधि की कोशिश करना . कुछ ऐसा जो आपने अपने पूर्व के साथ कभी नहीं किया होगा, या ऐसा कुछ जो आप करना चाहते थे लेकिन वे इसमें नहीं थे। आप इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन कम से कम आपने कुछ नया करने की कोशिश की होगी, और अपने आप को उस छोटे से तरीके से भी बाहर निकालने से आपको अपने ब्रेकअप से निपटने में अगले कदम उठाने में मदद मिलेगी।
तय करें कि आप डेटिंग में वापस आने के लिए कब तैयार हैं
रिबाउंड स्टाइल रिलेशनशिप में जल्दबाजी न करें यदि आप भावनात्मक रूप से तैयार नहीं हैं, तो यह आपके ब्रेकअप की तरह ही भ्रमित करने वाला या इससे निपटने में मुश्किल हो सकता है।
धीमी शुरुआत करें और किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने के अलावा, जिसके साथ आपकी बातें समान हैं, या जिसके साथ आपको मज़ा आता है, उम्मीदों के साथ संभावित नए संबंधों में न जाने का प्रयास करें।
समझें कि आप जिस अगले रिश्ते में हैं, वह तुरंत उतना सहज महसूस नहीं करने वाला है जितना कि आपका दीर्घकालिक संबंध था। यह ठीक है, वास्तव में, यह बहुत अच्छा है क्योंकि इसका मतलब है कि आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ फिर से सभी मज़ेदार चीज़ों का अनुभव करने का मौका मिलता है जो आपको मुस्कुराता है।
जब तक आपको आवश्यकता हो, अपने आप को अपनी भावनाओं को महसूस करने दें
दीर्घकालिक संबंध के नुकसान से निपटने के दौरान आप अचानक क्रोधित या उदास हो सकते हैं या अकेला या तनाव महसूस कर सकते हैं। यह ठीक है और सामान्य है।
अपनी भावनाओं को काटने की कोशिश न करें . भावनाओं को बोतलबंद करने से वे बाद में और अधिक अप्रिय और असुविधाजनक तरीके से विस्फोट करेंगे।
सीखने के अवसर के रूप में गोलमाल का उपयोग करें
चांदी की परत खोजने की कोशिश करें या ब्रेकअप से दूर करने के लिए कुछ सकारात्मक . हो सकता है कि आपने अपने बारे में या उस व्यक्ति के बारे में कुछ सीखा हो जिसके साथ आप रहना चाहते हैं।
की कोशिश सोचें कि क्या गलत हुआ और कैसे- यदि संभव हो तो- आप एक ही प्रकार की चीजों को दोबारा होने से बचा सकते हैं।
सभी दुखद और अप्रिय यादों और सभी तर्कों पर बार-बार जाने से मदद नहीं मिलेगी। लेकिन वापस जा रहे हैं और चेतावनी के संकेतों को पहचानना संभावित रूप से लंबे समय में मददगार हो सकता है।
आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ दीर्घकालिक संबंध कैसे समाप्त करते हैं जिसे आप प्यार करते हैं?
सबसे सम्मानजनक तरीका समाप्त प्रति संबंध व्यक्तिगत रूप से है, जब तक कि वह असुरक्षित महसूस न करे। शर्मनाक दृश्य से बचने के लिए एक निजी स्थान चुनें, लेकिन होने से बचने की कोशिश करें आपका घर पर बात करो तो आप कर सकते हैं छुट्टी थोड़े ही देर के बाद। बातचीत एक तक चल सकती है लंबा समय या कष्टदायक हो जाना।
लॉन्ग टर्म रिलेशनशिप को खत्म करने में कितना समय लगता है?
द जर्नल ऑफ़ पॉज़िटिव साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध के अनुसार, आई.टी लेता है एक के बाद बेहतर महसूस करने के लिए 11 सप्ताह संबंध समाप्त होता है। लेकिन एक अलग अध्ययन में यह पाया गया लेता है 18 महीने के करीब ठीक होना एक शादी के अंत से।
क्या दीर्घकालिक संबंध फिर से जुड़ जाते हैं?
का एक निश्चित प्रतिशत जोड़े एक साथ वापस मिलते हैं . हालाँकि जितने गंभीर मुद्दे हैं, उन्हें पार करना उतना ही कठिन है और बनाना प्रति संबंध काम। यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप और आपके पूर्व के प्रतिशत में हैं या नहीं जोड़ों जो फिर से कोशिश कर सकता है बनाना प्रति संबंध इसके बारे में खुली बातचीत करने से काम हो सकता है।
कितने प्रतिशत ब्रेकअप एक साथ होते हैं?
नए शोध के अनुसार, लगभग 50 प्रतिशत जोड़े टूट जाते हैं, और फिर वापस एक साथ मिलें फिर।
क्या ब्रेकअप के बाद रिश्ते कभी काम करते हैं?
साथ मिलना ब्रेकअप के बाद एक बहुत ही सामान्य बात है: एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 50% जोड़ों ने अपने साथी के साथ पुनर्मिलन की बात स्वीकार की उपरांत उन्होंने चीजों को तोड़ दिया था। लेकिन भले ही यह बहुत बार किया गया हो, पुनर्निर्माण a ब्रेकअप के बाद का रिश्ता कोई आसान उपलब्धि नहीं है।
क्या धोखा देने के बाद रिश्ते काम करते हैं?
व्यवहार में, यह a . के लिए असामान्य होता है संबंध के उदाहरणों से बचने के लिए धोखा धडी . एक अध्ययन में पाया गया कि केवल 16 प्रतिशत जोड़े जिन्होंने बेवफाई का अनुभव किया था, वे ऐसा करने में सक्षम थे काम यह बाहर।
क्या जोड़े महीनों के अंतराल के बाद एक साथ वापस आते हैं?
अधिकांश जोड़े करते हैं जिस व्यक्ति के साथ वे समाप्त होंगे, उससे मिलने से पहले टूट जाएं। लेकिन कुछ जोड़ों नियम की अवहेलना करें और वापस एक साथ मिलें फिर उपरांत सप्ताह, वर्ष, या यहां तक कि दशकों अलग .
क्या टूटे हुए रिश्ते को बहाल किया जा सकता है?
जबकि आपको आहत और क्रोधित महसूस करने का पूरा अधिकार है, उस पर काम करने की इच्छा होनी चाहिए संबंध . विश्वास कर सकते हैं कभी नही बहाल उस व्यक्ति तक जिसका भरोसा था टूटा हुआ अपने साथी को इसे वापस अर्जित करने का मौका देता है, क्राउशर पुष्टि करता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि कोई रिश्ता बचाने लायक है?
करने का पहला तरीका अगर जानते हैं आपका रिश्ता बचाने लायक है यह है कि आप दोनों व्यक्तिगत रूप से और एक साथ विकास के लिए प्रतिबद्ध हैं। कब जोड़े समर्थन के लिए पहुंचते हैं, वे अक्सर बढ़े हुए संघर्ष, विश्वासघात, या डिस्कनेक्ट के कठिन समय में होते हैं।
एक असफल रिश्ते के संकेत क्या हैं?
7 चेतावनी लक्षण आप में हैं असफल रिश्ता
नाराज़गी। आक्रोश तब बढ़ता है जब कोई अनसुना या खारिज महसूस करता है।
अनादर। आपसी सम्मान सभी सफल लोगों की आधारशिला है रिश्तों .
बेईमानी।
अविश्वास।
दूरी।
रक्षात्मकता।
निंदा।
आप टूटे हुए रिश्ते में चिंगारी कैसे वापस पा सकते हैं?
एक बार संचार है वापस ट्रैक पर, राज करने के लिए इन सात युक्तियों को आजमाएं स्पार्क :
एक साथ अपने डोपामाइन को बढ़ावा दें।
अधिक बार चूमो।
याद रखें कि जब आप पहली बार मिले थे तो वह कैसा था।
निर्माण यौन संभावनाओं की एक सूची।
रहस्य को जीवित रखें।
प्राप्त अपनी खुद की कामुकता के संपर्क में।
एक रिश्ते कोच की तलाश करें।
मैं चिंगारी को वापस कैसे ला सकता हूं?
मदद करने के लिए यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं चिंगारी वापस पाएं :
साथ में कुछ नया ट्राई करें। कई बार रिश्ते टूट जाते हैं स्पार्क सिर्फ इसलिए कि आप और आपका साथी एक ही पुराने पैटर्न और दिनचर्या में आते हैं।
अधिक शारीरिक स्पर्श।
अधिक आत्मीयता।
अधिक प्रशंसा और सकारात्मक पुष्टि।
संबंध कोचिंग का प्रयास करें।
मैं अपने रिश्ते का पुनर्निर्माण कैसे कर सकता हूं?
पुनर्निर्माण भरोसा करें जब आपने किसी को चोट पहुंचाई हो
विचार करें कि आपने ऐसा क्यों किया। इससे पहले कि आप की प्रक्रिया शुरू करें पुनर्निर्माण विश्वास करें, यह समझने के लिए कि आपने ऐसा क्यों किया, आप सबसे पहले स्वयं से जांच-पड़ताल करना चाहेंगे।
ईमानदारी से क्षमा करें।
देना आपका साथी समय।
उनकी जरूरतों को आपका मार्गदर्शन करने दें।
संचार को साफ़ करने के लिए प्रतिबद्ध।
क्या मैं अपने रिश्ते को बचा सकता हूँ?
के लिए सहेजें और मजबूत करें संबंध , दोनों भागीदारों को चाहिए करना उनके अपने आंतरिक कार्य। Pawelski कहते हैं, दोनों व्यक्तियों के लिए खुद पर काम करना और अपने मूल मूल्यों और ताकत से जुड़ना महत्वपूर्ण है। तभी ही कर सकते हैं आप मजबूत करने की कोशिश करने के लिए एक जोड़े के रूप में एक साथ काम करते हैं आपका रिश्ता .
आप धोखे से बर्बाद हुए रिश्ते को कैसे ठीक करते हैं?
यहां कुछ महत्वपूर्ण कार्रवाइयां हैं जिन्हें एक साथ करने से आपकी मरम्मत में मदद मिल सकती है संबंध .
सुनिश्चित करें कि पछतावा है।
ऐसा क्यों हुआ इसके बारे में ईमानदार रहें।
अफेयर के साथ फिर से जुड़ने के प्रलोभनों को दूर करें।
क्रूर ईमानदारी और सावधानी के साथ आगे बढ़ें।
किसके बारे में चयनात्मक रहें आप बताना।
एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ काम करने पर विचार करें।